[...] ,ale bardziej mnie kreci mieć rzeźbę przy zachowaniu pewnej masy wybieram to drugie. jeżeli trzeba będzie to przytyje" sluchaj ale to chyba nie o taka Mase chodzi :D jaka masz na mysli. a ogolnie to zacznij cwiczyc do wakacji nie bedziesz i tak mial kraty i super klaty.. a jesli masz takie podejscie tznz alezy Ci na plazowej sylwetce [...]
bombshell jedno z lepszych pre jakie jadlem:-) wiec mogles brac w ciemno, u nas na forum wszyscy co testowali urx-a chwalili sobie jego dzialanie, ilosc gery byla akurat, nie bylo ani za malo ani za duzo, tak by wykonac trening na 100% i bez uczucia zjazdu po, co wiecej bombshell rowniez calkem nizle pompowal, wiec tutaj sprawdzal sie tez fajnie, [...]
Dam radę, czasami robię. Pytanie tylko ile serii i jak? szerokim uchwytem do klatki (przed głową) czy do karku (za głową)? Co do klatki to odpowiedź jest banalna - nie potrafię dobrać ciężaru tak aby "skatować" fajnie mięsień. Minusem też jest, że ćwiczę sam i muszę dobierać ciężary aby mieć siły na ich odłożenie. Normalna seria dla mnie na klatkę [...]
hm a co sądzicie o tym, żeby zakładali takie tematy początkujący, zaczynający dopiero przygodę z siłownią ? ;) wiecie, żeby nie było tak jak jest w galerii, że ktoś po 3 miesiącach treningu przy wadze 55 kg daje swoje fotki i wszyscy go jadą ;) w tym dziale chyba fajnie byłoby zobaczyć jak rosną początkujący ;)
[...] fajnie jestem niezadowolony z dotychczasowych "standardowych" treningow na mase,dlatego wybralem HST i cos czuje, ze bedzie super wkoncu jest ulozony wylacznie na przyrost masy a co do tego treningu brzucha to jak bedziesz wrescie robil? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
spox ja za 9tyg tez sie, mam nadzieje, pochwale no to fajnie jak idzie chociaz troche zmartwiles mnie ta lapa, bo czesto czytam o HST, ze "wszystko ok. ale w lapie nic nie poszlo" ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
zacznij od acetatu na tri mozesz sobie kuku zrobic.jak nie masz dobrego dojscia do bd to tri-trenabol sobie odpusc.za droga wyjeebka.. tren z nandrolonem moze cie fajnie poblokowac wogole hyntel powiedz mi czemu nie acetat co 1-2 dni? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-01-10 20:52:41
[...] udzielają się inne serwisy niż sam Olimp, wrzucanie fotek z imprez też jest fajne ale jeżeli to konto ma tylko do tego służyć to trochę mija się z celem - wystarczyłoby co jakiś czas zamieścić na tablicy jakiś temat do dyskusji np.: "jak wam się podoba nasz nowy pistacjowy smak dla SP80?" i wtedy nie dość ze x osób się dowiaduje o [...]
ja osobiscie teraz podjadam CEE ester kreatyny, i dziala na mnie dosc fajnie, mono jak najbardziej mozna brac. jablka nie lubie osobiscie, nie czuje dzialania, az dziwne, bo jednak kreatyna niezaleznie od dodatku, w przypadku jablka-kwas jablkowy, powinna dzialac, a jednak.
-Wygląda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, [...]
no wiadomo szału nie ma jakiegoś strasznego :) też właśnie myślałem o 2 porcjach ed bo jedna to imo licho , mam teraz speed x3 i szczerze naprawdę fajnie mi się ćwiczy na nim nie wiem jak by to wyglądało jak bym przeskoczył na ten wynalazek .
kwestia indywidualna i tak to będzie "tylko" kreatyna wiec jak mam kase to kupuje to na co mnie stać, to tak jakby ktoś kto miał kasę kupił sobie poloneza bo "na początek" i tak będzie fajnie się jeździło
[...] o trenie (może to nie była deca bo nie wywaliło prolaktyny ale nie u każdego wywala) Myślę że szwankowała dieta ewentualnie lewy towar, na dece masa idzie fajnie ale jeśli ug to dawka minimalna to 400mg , test 600mg i jak masz dobry towar zwiększasz kaloryczność diety, cała filozofia. Masz fajny nietoksyczny cykl, pilnuj prolki i progesteronu.
[...] sobie kamizelkę kuloodporną (stalowa płyta), na głowie kevlar, a na nogach napiszczelniki piłkarskie... Panowie ten post jest śmieszny, można było inaczej zadać pytanie, np. jak najlepiej ubrać się na ustawkę ? Nie można przecież cały czas chodzić w dresie bo fajnie się w nim nap*****la, idąc na wieczorne przedstawienie do teatru nie założe [...]
[...] haha no właśnie zauważyłem że brakuje czegoś na dwójki... w b1 pracują trochę przy martwym... do b2 dołożę żurawia. nie mam prasy do nóg więc uginania odpadają. z góry napiszę że łydki będę ćwiczył jak będę miał chęć. biegam i skacze na skakance na miękkim podłożu więc też są poddawane pracy. poza tym ich wielkość na razie mnie zadowala.
[...] dla smaku jest, to też fajnie. Teraz jeszcze się tego trzymaj i zobacz czy ci zmak nie przejdzie na to, bo im czyściej jesz, tym język bardziej woła o przetworzone. A olej jak najbardziej wliczaszm w sumie to wszystko co jesz, to wliczasz, bo to się liczy w kotekście kumulacji tygodniowej, jak nie dłużej, jakbyś miał omijać takie rzeczy, a tu [...]
Żeby było wcięcie w tali i wgl jak chce fajnie wyglądać to jeśli ma dostęp do siłowni to polecam trening FBW (ogólnorozwojowy z małym obciążeniem skupiając się na technice wykonywania ćwiczeń)oraz ćwiczenia aerobowe+oczywiście dieta.Musi zrzucić trochę fatu a ciałko nabierze jędrności. Jak ułożyć plan- [...]
w drodze po mase....dziennik by rajski
